日中たくさん遊んだ日は、なぜか夜が大荒れ…。
眠ったと思ったらすぐ泣いて、1時間ごとに授乳。気づけば朝。
「これも夜泣き？」「どうしたら落ち着くの？」と、真夜中に検索していた時期が私にもありました。
上の子は刺激が強い日ほど寝つきが悪く、母乳欲しさに何度も起きるタイプ。
同じ“夜泣き”でも、原因も対策も全然違うんですよね。
今回は、そんな我が家の「刺激タイプ」と「母乳タイプ」の夜泣き体験談と、効果があった対策をリアルにまとめました。
夜泣きってどんな状態？｜授乳で起きるのも夜泣き？
「夜泣き」とは、赤ちゃんが夜中に目を覚まして泣き続けること。
医学的な定義はありませんが、生活リズムの変化や成長過程で一時的に起こる現象です。
私も最初は「授乳で起きるのは仕方ない」と思っていました。
でも毎晩1時間おきに起きて泣くようになると、「これも夜泣きなんだ」と感じるようになりました。
赤ちゃんは眠りが浅い「レム睡眠」が多く、ちょっとした刺激でも起きてしまいます。
特に生後6〜9ヶ月ごろは脳がぐんと発達する時期。
そのため「母乳を飲みたい」「安心したい」気持ちで何度も起きることも珍しくありません。
刺激が強い日の夜泣き｜原因と我が家での対処法
上の子は3歳になっても、刺激が強い日は寝つきが悪くなりがち。
お出かけした日、たくさんの人と会った日、動画を見た夜などは、興奮して頭が休まらないようでした。
そんな日は
- 寝る前の絵本はいつもの同じ1冊に固定
- 部屋を真っ暗にして静かに過ごす
- 「今日は楽しかったね」と一緒に話してから眠る
ようにしたら、少しずつ落ち着いて眠れるように。
子どもって“嬉しい・楽しい刺激”も、小さな脳にとっては大きな負担なんですよね。
「刺激 → 眠りが浅くなる → 夜泣き」という流れを知るだけでも、少し心がラクになりました。
母乳を求めて起きる夜泣き｜リアル体験と夜間断乳の流れ
長女は“母乳欲しさタイプ”の夜泣きでした。
夜になると1時間おきに「ふぇ…」と泣き、授乳すれば安心して寝る。
けれどまたすぐ起きる。その繰り返し。
最初は「お腹が空いてるのかな？」と思っていましたが、
実は“母乳そのものが安心のサイン”になっていたんです。
そこで、夜間断乳を少しずつ始めることにしました。
- 日中にたっぷりスキンシップを取る
- 寝る前にしっかり授乳
- 泣いた時はまず抱っこやトントンで様子を見る
を繰り返すうちに、徐々に授乳の回数が減っていきました。
もちろん、初日は何度も泣きました。
でも、「母乳がなくても、安心して眠れるんだ」と少しずつ覚えていきました。
親子で眠れる夜が増えると、自分の気持ちにも余裕が戻ってきたのを感じます。
💡「母乳がないと寝られない」を卒業するまでの流れはこちら
→ [夜間断乳を成功させた我が家のステップはこちら]
夜泣きのタイプ別チェックリスト
夜泣きにもいくつかのタイプがあります。
原因が違えば、対策も変わるので、まずは我が子がどのタイプかを見極めるのがポイントです。
| タイプ | 主な特徴 | 我が子の様子 | 効果があった対策 |
|---|---|---|---|
| 刺激タイプ | お出かけや人との関わりで興奮しやすい | 寝つきが悪い、浅い眠り | 寝る前ルーティン固定・静かな環境 |
| 母乳タイプ | 授乳で安心したくて起きる | 泣いたら吸う・すぐ寝る | 抱っこ・トントン→夜間断乳へ |
| 環境タイプ | 温度・明るさ・音などの影響 | 寝室がうるさいと起きやすい | 室温調整・照明を暗く・寝る前の静けさ |
どのタイプでも共通して大切なのは、ママの安心感を伝えること。
赤ちゃんはママの気持ちを敏感に感じ取ります。
夜泣きと上手に付き合うコツ｜ママの心がラクになる考え方
夜泣きが続くと、「また今夜も寝られない…」と気持ちが沈みますよね。
私も何度も泣きながら抱っこしたことがあります。
でもある日、
「夜泣きも成長の証。脳が一生懸命発達してるんだ」
そう思うようになってから、少し気持ちがラクになりました。
「今日は泣いてもいい」「明日はちょっと寝られたらラッキー」
そんな気持ちでOKです。
完璧に眠らせようと頑張りすぎず、パパに任せてお風呂にゆっくり入る日をつくるのも大切です。
まとめ｜夜泣きの原因を知ると、少しラクになれる
夜泣きの原因はひとつではなく、
日中の刺激・母乳の安心感・環境の変化…いくつもの要素が重なっています。
「うちの子はこのタイプかも」と気づくだけで、対応の仕方が見えてくるはず。
そして何より、「夜泣きはいつか終わる」ということを忘れずに。
あの眠れなかった夜も、きっと“がんばった自分”を思い出す夜になります。
今日も育児お疲れ様でした🍀
母乳欲しさタイプで紹介した夜間断乳についてはこちらから⬇️
